让梦想从这里开始

因为有了梦想,我们才能拥有奋斗的目标,而这些目标凝结成希望的萌芽,在汗水与泪水浇灌下,绽放成功之花。

得了痛风,莫陷入喝水误区!这几种“水”要注意!

喝水这件事,对痛风患者来说其实并不简单:哪种水该喝、哪种要少喝、喝多少合适呢?为了在生活中做到沉着应对、避免翻车,下面这5个问题请注意! 在没有肾脏病、心力衰竭的情况下,痛...


喝水这件事,对痛风患者来说其实并不简单:哪种水该喝、哪种要少喝、喝多少合适呢?为了在生活中做到沉着应对、避免翻车,下面这5个问题请注意!

在没有肾脏病、心力衰竭的情况下,痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000~3000毫升。人体内2/3的尿酸是通过肾脏排泄的,所以简单理解就是,多喝水就能多排尿,使尿液酸碱度(pH值)保持在6.3~6.8,有利于尿酸排泄,减少尿酸结晶形成。同时,多喝水还能减少痛风急性发作的次数和疼痛程度。所以,在痛风急性发作期也可以适当多喝水。

不过要提醒大家,每日2000~3000毫升的水不是一次性喝完,而应该分开多次饮用。

有些商家声称小分子水更容易被人体吸收,但目前仍没任何证据证明其与健康有直接关系。而且从理论上来说,破坏氢键就能得到小分子水,根本没必要去买那些昂贵的小分子水。最简便的方法就是把水加热,水分子活动越剧烈,越不利于氢键形成,分子团自然就会变小。

目前也没有证据证明水的pH值与人体健康有关,关于饮用弱碱性水改善痛风患者病情、促进尿酸排泄的文献证据非常有限。其实,人喝下的弱碱性水经过胃部时,也会被pH值极低的胃酸给中和了,所以盲目追求喝弱碱性水,没有太大意义。

不需要。碳酸氢钠就是大家常提到的小苏打。因为碳酸氢钠溶于水后呈弱碱性,临床上也会被用来碱化尿液,促进尿酸排泄。但在天然苏打水中,碳酸氢钠的浓度仅有300毫克/升,和临床治疗浓度相差甚远,其作用也就微乎其微了。

一提到柠檬,大家都会不自觉地皱起眉头,开始咽口水,妥妥的“望梅止渴”表现啊!虽然吃起来“酸”,柠檬却是一种碱性食物,所以柠檬水也是碱性的。进人体后,柠檬酸被氧化分解成二氧化碳和水排出体外,而柠檬酸钠等盐类却因无法被人体分解而留在体内,最终变为碱性。简单说,柠檬水就是弱碱性水,可以喝。

咖啡或茶都可以喝。研究表明,痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系。想通过喝茶来降尿酸的人,还是放弃这一想法吧!想喝茶又害怕尿酸升高、痛风发作的患者,可以大胆地喝!从研究结果看,喝发酵类的茶对高尿酸血症患者来说更适宜。

至于咖啡,痛风患者也可以放心喝。有研究表明,喝咖啡可以降低痛风发作的风险。应该强调的是,研究所指咖啡是纯的、未添加糖和奶的咖啡,建议大家尽量选择不加或少加糖、奶的咖啡。

综合自:中国疾控动态、健康中国

编辑:毛雯露

转载请注明来自上海徐汇官方账号



相关资讯